Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) είναι μια μορφή υποστήριξης που βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τι σκέφτονται, τι αισθάνονται και πώς αντιδρούν στις καταστάσεις της καθημερινότητας. Συχνά, οι δυσκολίες μας πηγάζουν από μοτίβα σκέψης ή συμπεριφοράς που μας περιορίζουν ή μας αγχώνουν. Στη CBT μαθαίνουμε να τα αναγνωρίζουμε και να τα διαχειριζόμαστε, ώστε να

Τα όρια δεν είναι φράχτες ή περιορισμοί. Είναι ο τρόπος να νιώθουμε ασφάλεια, να καταλαβαίνουμε πού σταματάμε εμείς και πού ξεκινά ο άλλος, και να χτίζουμε σχέσεις με σεβασμό και εμπιστοσύνη. Στα παιδιά, τα όρια βοηθούν να νιώσουν ασφαλή. Όταν ξέρουν τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν, μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους,

Στις σχέσεις μας συχνά κοιτάμε τι μας δυσκολεύει στον άλλον – τι δεν καταλαβαίνει, τι δεν κάνει, τι θα θέλαμε να αλλάξει. Κάποιες φορές, όμως, η ματιά γυρίζει προς τα μέσα και γεμίζει με ενοχές, αμφιβολίες ή την αίσθηση ότι ίσως κάναμε κάτι λάθος. Κι όμως, πολλές φορές το πιο σημαντικό ερώτημα δεν είναι τι

Η συναισθηματική ασφάλεια δεν έχει να κάνει με το να μην στεναχωρηθεί ποτέ ένα παιδί ή να μη δυσκολευτεί. Έχει να κάνει με το να ξέρει πως, ό,τι κι αν νιώσει, υπάρχει ένας ενήλικας που θα είναι εκεί.Ένα παιδί αισθάνεται συναισθηματικά ασφαλές όταν νιώθει ότι το αγαπούν και το αποδέχονται, όχι μόνο όταν «συμπεριφέρεται σωστά»,

Δεν υπάρχουν οδηγίες χρήσης για το πώς να γίνουμε «καλοί» γονείς.Οι περισσότεροι κάνουμε ό,τι μάθαμε, ό,τι κουβαλάμε από τη δική μας οικογένεια ή ό,τι πιστεύουμε πως είναι σωστό, σύμφωνα με τις αξίες και τα πιστεύω μας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να διαχειριστούμε τα πάντα. Κάπου εκεί αρχίζουν τα ερωτήματα.«Αφού κάνω τα πάντα, γιατί