Μαθαίνω να υπάρχω με μένα, για να μπορώ να υπάρχω αληθινά με εσένα. Κάθε σχέση που χτίζουμε με τους άλλους ξεκινά από τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Μαθαίνοντας να τον ακούμε, να τον κατανοούμε και να τον αποδεχόμαστε, δημιουργούμε χώρο για πιο ουσιαστικές, αληθινές συνδέσεις γύρω μας.
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορούμε να μιλήσουμε ανοιχτά, χωρίς φόβο και κριτική. Μαζί, διερευνούμε όσα σε δυσκολεύουν και αναζητούμε τρόπους να σταθείς απέναντι στη ζωή με περισσότερη σταθερότητα, αυτογνωσία και φροντίδα.
Επικοινώνησε μαζί μου για να κλείσουμε ραντεβού.
Είμαι η Όλγα Στεφανογιάννη, ψυχολόγος
Με ενδιαφέρει να δημιουργώ έναν χώρο ασφάλειας και εμπιστοσύνης, όπου ο κάθε άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί
ελεύθερα, χωρίς να νιώθει ότι πρέπει να «είναι σωστός» ή «τέλειος».
Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε δεν μας ορίζουν. Αντίθετα αποτελούν ζητήματα που χρειάζονται κατανόηση και φροντίδα.
Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, στόχος μου είναι να συνοδεύω τους ανθρώπους σε μια πορεία αυτογνωσίας,
αλλαγής και ουσιαστικής επαφής με τον εαυτό τους και τους άλλους.
Ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία για ενήλικες
Προσαρμοσμένες συνεδρίες που βοηθούν στην κατανόηση του εαυτού, την επίλυση δυσκολιών και την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων διαχείρισης.
• Ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία για εφήβους
Υποστήριξη των νέων ώστε να εκφράζουν και να διαχειρίζονται σκέψεις και συναισθήματα, χτίζοντας καλύτερη αυτορρύθμιση.
• Συμβουλευτική ζεύγους και οικογένειας
Βοήθεια για βελτίωση της επικοινωνίας, επίλυση συγκρούσεων και ενδυνάμωση των σχέσεων.
• Ψυχοεκπαίδευση παιδιών & συμβουλευτική γονέων
Εργαλεία για ανάπτυξη δεξιοτήτων, διαχείριση συναισθημάτων και υποστήριξη γονέων.
• Διαχείριση άγχους και στρες
Τεχνικές και καθοδήγηση για μείωση άγχους και αύξηση της καθημερινής ηρεμίας.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια συνεργατική διαδικασία.
Στις συνεδρίες:
μιλάμε ανοιχτά για όσα σε απασχολούν
κατανοούμε πώς σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές συνδέονται μεταξύ τους
αναζητούμε περισσότερο λειτουργικούς και βοηθητικούς τρόπους αντιμετώπισης
Η γνωσιακή–συμπεριφορική προσέγγιση προσφέρει πρακτικά εργαλεία, πάντα με σεβασμό στον ρυθμό και τις ανάγκες σου.
Εστιάζει στην κατανόηση των μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς που ενδέχεται να δυσκολεύουν, με στόχο την ενίσχυση της αυτογνωσίας, της ευελιξίας και της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης ή online, σε πλαίσιο απόλυτης εχεμύθειας.